La lectura sobre el arte de meditar

Existe una abundante cantidad de libros acerca del arte de meditar. Estos libros exponen en sus páginas variadas técnicas, vivencias, consejos, perspectivas científicas, históricas y filosóficas, y un sinfín de reflexiones sobre estas prácticas que intentan encontrar la relajación, el autoconocimiento y la regulación del funcionamiento de nuestra mente.

Cada uno de estos libros sobre la meditación merece un vistazo de nuestra parte pues de seguro en ellos encontraremos el dato riguroso o el sabio consejo que nos conducirán hacia la deseada comunión con nuestro propio ser.

Veamos algunos de esos libros sobre la meditación que no deberíamos dejar de conocer.

Para quienes desean argumentos científicos acerca de los cambios y beneficios que se presentan durante la práctica de la meditación, el libro recomendado para ello es “Los beneficios de la meditación: la ciencia demuestra cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo”, escrito por los mundialmente conocidos neurocientíficos y psicólogos Daniel Goleman y Richard Davidson.

Este texto es una útil herramienta para saber reconocer la verdadera meditación y no ser víctimas de embaucadores. Además de los argumentos científicos necesitas una visión panorámica de las distintas corrientes del despertar interior.

En este sentido, el libro de Shinzen Young titulado “La ciencia de la iluminación: cómo funciona la meditación”, nos lleva a una fascinante historia de la meditación y nos propone además una guía para alcanzar la concentración.

La vida moderna nos pone diversos obstáculos que nos impiden el equilibrio y la paz interior. El ajetreo, la rapidez, el estrés constante y las presiones que nos obligan a alcanzar el éxito no se compaginan con el estilo de vida de la supervivencia. Para aquellas personas que sienten que no tienen tiempo para experimentar nuevas perspectivas existen libros que les vendrán como anillos al dedo.

Uno de estos libros es el de Christophe André titulado Meditar 3 minutos, libro que nos sumerge e las quietas aguas de la conciencia plena y nos regala breves y sabias técnicas para hacer las paces con nosotros mismos.

Meditación fácil de Rocío Hidalgo es también un libro que apunta en este sentido y nos ofrece consejos para ser más sanos y felices, y algunos ejercicios para calmar la mente.

Pareciera que leer y meditar tienen mucho en común. La actitud pasiva de estar con nosotros mismos y hablarnos hacia lo profundo de nuestro de nuestro ser, que adoptamos cuando leemos, es similar a la de la meditación, y por ello un buen libro siempre es una vía para el autoconocimiento y las transformaciones de la conciencia.

Si leer y meditar son prácticas similares, leer libros sobre el arte de la meditación resulta entonces una doble ganancia para nuestro equilibrio corporal, mental y del alma.

Hagamos la prueba.

Meditación: 5 consejos y lecturas para buscar la felicidad

La meditación es la vía principal para llegar a la felicidad. Al meditar eliminas todo el estrés, ansiedad y agitación, factores que impiden podáis sentir la absoluta satisfacción, paz y tranquilidad que se requiere para ser feliz.

Para ser feliz no tiene que agradarte todo a tu alrededor, basta con aprender a aceptar que lo que no te agrada también forma parte del universo, a través de la meditación aprendes a equilibrar lo positivo y negativo de tu entorno hasta lograr que armonicen entre sí.

Aprender a meditar requiere de mucha práctica y constante preparación, a través de la lectura se obtiene un gran aprendizaje que te permite evolucionar espiritualmente, hasta lograr alcanzar ese estado de felicidad que tanto deseas.

En búsqueda de la felicidad

Si deseas que la felicidad llegue a tu vida debes seguir estos maravillosos 5 consejos que a continuación te ofrecemos acerca de cómo buscar la felicidad, además te recomendamos 5 maravillosas lecturas que te harán comprender más acerca de la meditación

Introspección para conectar con tu espiritualidad

En el interior de todos los humanos se encuentra su naturaleza espiritual, esa que le permite sentir amor hacia el prójimo y todo lo que le rodea. La lectura del libro Meditación síntesis: 7 etapas para una meditación inteligente, te ayudará a comprender la introspección y a conectarte con esa cualidad que reposa en tu interior.

Admira la grandeza de la vida

La vida está llena de pequeños momentos maravillosos que muchas veces, por estar en la constante búsqueda de la felicidad, no son apreciados. Descubre lo grande que es la vida, admira la belleza de tu entorno y arranca con más conocimiento ese camino hacía la felicidad, todo esto y más lo descubrirás en la lectura Meditación fácil.

Aprende a meditar con calma

La meditación no es una carrera, no requiere de aprendizajes rápidos y forzados. Meditar es un proceso personal e individual que siempre se encuentra en constante evolución. La lectura Aprende a Meditar, te ayudará a hacer mejor uso de las herramientas de meditación, esto para aprendas de la manera adecuada.

Dedica varios minutos del día a la meditación

Meditar a diario es una experiencia sanadora, espiritual y de crecimiento. La meditación te ayuda a liberar tensiones y estrés para que puedas encontrar las soluciones a los conflictos, aprende a meditar en poco tiempo con la lectura Meditar 3 minutos.

Potencia tu mente

La mente humana tiene la capacidad y el potencial de encontrar una solución para cada problema, solo es necesario que se encuentre en un estado de calma, paz y tranquilidad. Luego de la lectura El entrenamiento de la mente en siete puntos, descubrirás el gran potencial que en tu mente se encuentra oculto.