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¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

Uno de los errores más comunes que suelen cometer algunas personas es confundir la meditación con el mindfulness, es por esto por lo que resulta de gran importancia aclarar que el mindfulness, es la primera técnica que debemos aprender a utilizar correctamente para lograr realizar una buena meditación.

El mindfulness te ayuda a concentrarte plenamente en el presente y a poner toda tu atención en un solo objetivo, requisito fundamental de la meditación.

Esta técnica por si sola es muy utilizada en el campo de la psicología para ayudar en tratamientos de superación de duelos, traumas del pasado, trastornos obsesivos compulsivos, etc.

Beneficios del mindfulness

Aprender a hacer un uso correcto de la técnica de mindfulness te dará una gran cantidad de beneficios, entre ellos podemos mencionar:

– Elimina el estrés.
– Aporta una sensación de paz interior.
– Ayuda a mejorar tu relación con el entorno que te rodea.
– Provee calma y serenidad.
– Ayuda a combatir problemas psicológicos y mentales como la ansiedad, ataques de ira y depresión.
– Regula la presión arterial.
– Elimina la negatividad de tu vida y te ayuda a comprender y valorar el presente.
– Ayuda a superar traumas del pasado.
– Facilita los procesos de autoconocimiento e introspección.
– Despierta tu imaginación, creatividad y perspectiva.
– Disfrutas hasta de los pequeños momentos del día a día.
– Te ayuda a conectar con otras personas.
– Facilita la aceptación y la comunicación.
– Te sientes en armonía con el medioambiente y el entorno en el que te encuentres.
– Estimula una sana actividad cardíaca y neuronal.
– Aumenta tu capacidad de memorización y concentración.
– Elimina el insomnio.
– Aumenta el rendimiento laboral y escolar.
– Promueve un buen estado anímico.

Lecturas recomendadas sobre el mindfulness

Estas son algunas de las lecturas sobre mindfulness, que en nuestra web se encuentran disponibles y que te recomendamos para que conozcas y comprendas más acerca del mindfulness:

Guía para la enseñanza del mindfulness
Creciendo con mindfulness : en casa y en la escuela
Autorregulación con mindfulness y yoga : manual básico para profesionales de la salud mental
Mindfulness para llevar : practica aquí y ahora
Mindfulness y aceptación de la depresión
Mindfulness para aliviar el dolor
Mindfulness Neuroplaticidad
¿Qué sabemos del mindfulness?
Samatha y Vipasana : mindfulness y mucho más

No esperes más, ingresa ya a nuestra web y adquiere las mejores lecturas de mindfulness, astrología, chakras, cristianismo, meditación, espiritismo, filosofía, etc.

Aprovecha nuestras ofertas y descuentos para disfrutar de excelentes lecturas a los mejores precios.

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Meditación: 5 consejos y lecturas para buscar la felicidad

La meditación es la vía principal para llegar a la felicidad. Al meditar eliminas todo el estrés, ansiedad y agitación, factores que impiden podáis sentir la absoluta satisfacción, paz y tranquilidad que se requiere para ser feliz.

Para ser feliz no tiene que agradarte todo a tu alrededor, basta con aprender a aceptar que lo que no te agrada también forma parte del universo, a través de la meditación aprendes a equilibrar lo positivo y negativo de tu entorno hasta lograr que armonicen entre sí.

Aprender a meditar requiere de mucha práctica y constante preparación, a través de la lectura se obtiene un gran aprendizaje que te permite evolucionar espiritualmente, hasta lograr alcanzar ese estado de felicidad que tanto deseas.

En búsqueda de la felicidad

Si deseas que la felicidad llegue a tu vida debes seguir estos maravillosos 5 consejos que a continuación te ofrecemos acerca de cómo buscar la felicidad, además te recomendamos 5 maravillosas lecturas que te harán comprender más acerca de la meditación

Introspección para conectar con tu espiritualidad

En el interior de todos los humanos se encuentra su naturaleza espiritual, esa que le permite sentir amor hacia el prójimo y todo lo que le rodea. La lectura del libro Meditación síntesis: 7 etapas para una meditación inteligente, te ayudará a comprender la introspección y a conectarte con esa cualidad que reposa en tu interior.

Admira la grandeza de la vida

La vida está llena de pequeños momentos maravillosos que muchas veces, por estar en la constante búsqueda de la felicidad, no son apreciados. Descubre lo grande que es la vida, admira la belleza de tu entorno y arranca con más conocimiento ese camino hacía la felicidad, todo esto y más lo descubrirás en la lectura Meditación fácil.

Aprende a meditar con calma

La meditación no es una carrera, no requiere de aprendizajes rápidos y forzados. Meditar es un proceso personal e individual que siempre se encuentra en constante evolución. La lectura Aprende a Meditar, te ayudará a hacer mejor uso de las herramientas de meditación, esto para aprendas de la manera adecuada.

Dedica varios minutos del día a la meditación

Meditar a diario es una experiencia sanadora, espiritual y de crecimiento. La meditación te ayuda a liberar tensiones y estrés para que puedas encontrar las soluciones a los conflictos, aprende a meditar en poco tiempo con la lectura Meditar 3 minutos.

Potencia tu mente

La mente humana tiene la capacidad y el potencial de encontrar una solución para cada problema, solo es necesario que se encuentre en un estado de calma, paz y tranquilidad. Luego de la lectura El entrenamiento de la mente en siete puntos, descubrirás el gran potencial que en tu mente se encuentra oculto.

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¿Qué es el espiritismo?

El interés por conocer y aprender sobre la doctrina del espiritismo no es algo nuevo. Su fundamento, estudio y comprensión ha estado presente a lo largo de muchos años en miles de personas que buscan en esta rama respuestas sobre la vida más allá de la muerte.

Allan Kardec, cuyo nombre real es Hippolyte Léon Denizard Rivail, es considerado como el gran sistematizador de esta doctrina. Su intensa investigación y estudio ayudó a abrirle paso al espiritismo como una nueva religión que, si bien adoptó algunas formas del cristianismo, incorporó fenómenos que podrían considerarse como paranormales, como los ángeles y los espíritus.

¿Cómo podemos definirlo?

Kardec define esta manera práctica su significado: “el espiritismo es la doctrina basada en la existencia, las manifestaciones y la enseñanza de los Espíritus”.

La particular importancia de conocer y estudiar sobre este tema no solo radica en salir del profundo desconocimiento en el que muchas personas a veces se encuentran, al ignorar sobre qué viene después de que abandonamos este plano terrenal, aunque sepan o no, que realmente no todo termina en una fría lápida.

Su fundamento es que esta doctrina nos permite ir mucho más allá, ayudándonos a reconocer todas las respuestas impartidas por los espíritus sobre las grandes preguntas de la humanidad, y su ejemplo sobre la existencia del alma, y las vicisitudes o dichas de la vida futura.

Religión, ciencia y filosofía

Se tiene conocimiento de que el espiritismo como religión surgió a lo largo del siglo XIX, aunque existen antecedentes de otras formas similares de estudio a los espíritus. Sin embargo, a partir de esta época, se estableció aún más la idea de que nuestros predecesores son entes místicos sensibles a la comunicación por lo que podemos mantener un vínculo con estos.

También puede autodefinirse como una ciencia porque se estudia y se investiga el origen y naturaleza de los espíritus y su relación con el mundo terrenal y corporal. Además de todos los aspectos implícitos que conlleva el orden moral, por lo que también puede encajar en el área de la Filosofía.

“El espiritismo hace dichosos a los que se compenetran con él”

De los aspectos fundamentales que señala Allan Kardec sobre esta religión, impera que su profundidad y el hecho de adentrarse a ella permite “el alivio de la amargura por los pesares de la vida, calma la desesperación y las inquietudes del alma”, por lo que hace más dichosos a los que se compenetran con él.

“Su objetivo ? señala Kardec- consiste en probar, a los que niegan o dudan, que el alma existe y sobrevive al cuerpo, y que después de la muerte sufre las consecuencias del bien y del mal que ha cometido durante la vida corporal”. Sin duda, algo de lo que bien vale la pena nutrirse y aprender a desarrollar a lo largo de nuestra vida.

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El poder de la alquimia: Transmutando los metales del alma

Muchas historias se han tejido alrededor de la magia y del misticismo. La imaginación humana no tienen límite a la hora de describir aquello que se desconoce, y precisamente quiero, con este artículo, aclarar algunas confusiones respecto a la alquimia y su desarrollo espiritual.

El alquimista y su eterno camino hacia la verdad

Los alquimistas fueron hombres que requerían una amplia formación técnica y ética, que por lo regular debían pasar multitud de pruebas antes de poder ejercer.

Todo aquel que alguna vez se aventuró a leer el Kybalión (una de las obras herméticas más trascendentales), habrá comprendido que lo que Hermes Trimegisto trató de enseñar a la posteridad, no se trataba de reglas estrictas para convertir metales físicos en oro o técnicas para producir eventos capaces de alterar la realidad.

Lo que realmente trataron de enseñar los grandes maestros de la antigüedad fue la transformación de nuestros estados mentales y de nuestra percepción de la realidad.

Aun así muchos de los procedimientos y herramientas usados por los alquimistas ? materialistas? Sirvieron como base para posteriores desarrollos técnicos: lo que hoy conocemos como la metalurgia y la química.

Sin embargo, uno de los grandes misterios dentro de la literatura alquimista fue la consecución de la llamada piedra filosofal. Su verdadero significado real, aún está envuelto en las sombras.

A continuación te recomendamos una lista de ejemplares de libros sobre la temática en cuestión:

* Alquimia : Tras la Piedra Filosofal
¿Existe la Piedra Filosofal? Este libro no solo nos dice que sí, nos muestra también cómo la elaboraron los antiguos alquimistas.

El autor ofrece al lector unas bases fundamentales para comprender la Alquimia, penetra profundamente en su Filosofía y presenta una parte de la clásica imaginería alquímica y sus claves, y, además, sustenta sus conclusiones con trabajos propios de laboratorio debidamente fotografiados.

Pocos son los alquimistas de hoy que han llegado tan lejos desvelando antiguos secretos tradicionales. Luis Silva pone al alcance de todo el mundo una obra decisiva para entender, de manera sencilla y profunda, esta antigua Ciencia y Gran Arte denominado ALQUIMIA.

*La Alquimia en la Alhambra:
Una obra que desvela los secretos del hermetismo, encerrados tras siglos de historia, en el majestuoso palacio de la Alhambra.

*Alquimia y Espagiria:
Este libro es un viaje para ver adelante y llenar todos los espacios que nos separan de lo que no está definido con el fin de ir hacia lo que es infinito.

En esta obra hay información valiosa, a menudo inédita, sobre las antiguas ciencias de la Alquimia y la Espagiria: Kabbalah y Alquimia; Alquimia hindú, árabe, china, taoísta, metalúrgica; los Cuatro Elementos; los Tres Principios (Azufre, Mercurio y Sal), Microcosmos y Macrocosmos.

*La Alquimia redescubierta y restaurada:
Archibald Cockren es considerado por muchos como el más destacado representante de la alquimia en las Islas Británicas a lo largo del siglo XX.

Exposición histórica sobre la alquimia y sus más destacados representantes, orientada hacia la medicina spagyrica y la obtención de medicamentos.

En bohindra.com podrás encontrar un amplio catálogo de libros relacionado con la temática de la alquimia que contribuyen al desarrollo espiritual.

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Las mejores lecturas sobre Desarrollo Espiritual y Meditación

El crecimiento y la realización personal están soportados en el autodescubrimiento y el desarrollo personal.

El conocimiento, para el desarrollo de nuestro ser interior, se fundamenta en la meditación y el acceso a lecturas básicas para el alimento de la espiritualidad individual,como complemento a nuestro balance fundamental.

En Bohindra tenemos las mejores lecturas para ayudarnos a disfrutar, reconocer y darle el valor que se merecen los pequeños logros en nuestra vida, para construir la persona que queremos y merecemos ser.

Lecturas recomendadas para el Desarrollo Personal

Encontrar la armonía en las actividades que desarrollamos, la comunicación con el yo interior, la aceptación de nuestra persona y el ambiente en el que nos desempeñamos, aunados al amor y el perdón, son los elementos fundamentales para alcanzar el balance de nuestras vidas.

Harold Moskovitz a través del libro “Desarrollo Espititual: Naturaleza Humana y espiritualidad” nos conecta con nuestra naturaleza espiritual.

Daisaku Ikeda y Lou Marinoff, nos detallan el poder transformador filosófico en su obra “El filósofo interior”.

Bob Mandel nos regala en “Manzanas” una cosecha de sabidurías a través de dichos y refranes ancestrales, llenos de verdades y conocimiento.

Kathleen Dowling Singh nos enseña a descubrir “Los dones de la Vejez” en una lectura de obligatoria exploración.

Sri Prem Baba nos muestra a través del “Propósito” el camino del amor en la fortaleza espiritual.

James Allen en “Como Tú pienses será tu vida” nos lleva de la mano en el camino de los cambios que necesitamos para encontrar la paz interior y la sabiduría.

Meditación en lecturas fáciles

Se ha comprobado científicamente los beneficios de la meditación sobre el cuerpo y el bienestar que despierta la práctica continua de esta terapia.

En Bohindra son muchas las lecturas que en fáciles accesos resumen su técnica y beneficio.

Rocío Hidalgo nos muestra en su “Meditación Fácil” el poder para conectarnos con la grandeza de la vida.

Bodhipaksa y Javier García Campayo en “Aprende a Meditar” nos facilitan herramientas milenarias para llevarnos en el proceso de la meditación.

Daniel Goleman y Richard Davidson nos enseñan “Los beneficios de la meditación” enfocados en los cambios que somos capaces de lograr cuando nos concentramos de manera acertada.

Allan Wallace enfatiza “El entrenamiento de la mente en siete puntos”, para descubrir el potencial sin límite de cada individuo como un todo.

Christophe André no lleva a “Meditar 3 minutos” haciendo accesible el proceso de la meditación plena en pocos pasos.

Mike Annesley nos enseña la “Meditación con mandalas para sanar el cuerpo“, buscando confirmar el milagro de la sanación a través de simples actos de vida, ideales para todas las personas.