Existe una abundante cantidad de libros acerca del arte de meditar. Estos libros exponen en sus páginas variadas técnicas, vivencias, consejos, perspectivas científicas, históricas y filosóficas, y un sinfín de reflexiones sobre estas prácticas que intentan encontrar la relajación, el autoconocimiento y la regulación del funcionamiento de nuestra mente.
Cada uno de estos libros sobre la meditación merece un vistazo de nuestra parte pues de seguro en ellos encontraremos el dato riguroso o el sabio consejo que nos conducirán hacia la deseada comunión con nuestro propio ser.
Veamos algunos de esos libros sobre la meditación que no deberíamos dejar de conocer.
Para quienes desean argumentos científicos acerca de los cambios y beneficios que se presentan durante la práctica de la meditación, el libro recomendado para ello es “Los beneficios de la meditación: la ciencia demuestra cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo”, escrito por los mundialmente conocidos neurocientíficos y psicólogos Daniel Goleman y Richard Davidson.
Este texto es una útil herramienta para saber reconocer la verdadera meditación y no ser víctimas de embaucadores. Además de los argumentos científicos necesitas una visión panorámica de las distintas corrientes del despertar interior.
En este sentido, el libro de Shinzen Young titulado “La ciencia de la iluminación: cómo funciona la meditación”, nos lleva a una fascinante historia de la meditación y nos propone además una guía para alcanzar la concentración.
La vida moderna nos pone diversos obstáculos que nos impiden el equilibrio y la paz interior. El ajetreo, la rapidez, el estrés constante y las presiones que nos obligan a alcanzar el éxito no se compaginan con el estilo de vida de la supervivencia. Para aquellas personas que sienten que no tienen tiempo para experimentar nuevas perspectivas existen libros que les vendrán como anillos al dedo.
Uno de estos libros es el de Christophe André titulado “Meditar 3 minutos“, libro que nos sumerge e las quietas aguas de la conciencia plena y nos regala breves y sabias técnicas para hacer las paces con nosotros mismos.
“Meditación fácil“ de Rocío Hidalgo es también un libro que apunta en este sentido y nos ofrece consejos para ser más sanos y felices, y algunos ejercicios para calmar la mente.
Pareciera que leer y meditar tienen mucho en común. La actitud pasiva de estar con nosotros mismos y hablarnos hacia lo profundo de nuestro de nuestro ser, que adoptamos cuando leemos, es similar a la de la meditación, y por ello un buen libro siempre es una vía para el autoconocimiento y las transformaciones de la conciencia.
Si leer y meditar son prácticas similares, leer libros sobre el arte de la meditación resulta entonces una doble ganancia para nuestro equilibrio corporal, mental y del alma.
Hagamos la prueba.
